이낙연대.. | 19/12/14 23:09 | 추천 77 | 조회 8452

건강한 운동 하세요 +470 [49]

에펨코리아 원문링크 https://m.fmkorea.com/best/2492640786

1998년 11월 수능끝나고 처음 입문한 헬스

지난주까지 3대 460

벤치 110

데드 200

스퀏 150

이번주에 가슴통증이 있어 지하에서 밥먹다가 위층 심장내과 의사 만나서 진료받았다(직업이 간호사다)

심장 관상동맥이 막혀 협심증 진단 받고 스탠트4개 박았다

집안 내력이 콜레스테롤 수치가 높은걸 간과했나보다

마흔은 아직 어리다고 생각했었다

주3회정도 운동했고

스트렝스위주로 운동

유산소 안했다(근무여건상 하루 만보는 걸어서)

먹는거6에 운동3? 휴식1이라 했던가

나는 운동만 했네

음식 조절 못하고 투잡한다고 휴식도 제대로 못하고

나같이 멍청하게 운동하지마라

그냥 니들은 건강하게 운동해라

무게딸 치는 사람치고 이 나이에 연골 멀쩡한 사람 없다

20대 30대는 젊어서 버텨준다는걸 40이 되어보니 알게되네

젊을때 관리잘해라

뇌출혈 왔다는 친구보니 갑자기 나도 하소연이 하고싶어졌다

공중급유지원12/15 답글달기

천화신 제일좋은건 체중관리 선. 나머진 기름진음식쪽 과하게 안먹기. 아직 전 젊어서 빢세겐안함. 체중관리가 제일중요
llIIIll12/15 답글달기

아재요 건강하이소 아프면 서러워요
메사12/15 답글달기

콜레스트롤 수치 몇임?고지혈증 있으심?
Acarbose12/15 답글달기

가족성 고콜레스ㅌ롤혈증이면 꾸준히 약먹으면서 관리하면 됩니다가족성 고콜레스테롤혈증이면 운동 하루종일 하고 채식만해도 지질수치 높아요유산소를 안해서, 무게를 쳐서 생긴건 절대 아닙니다운동은 하시던대로 재밌게 하시면 되요 힘내세요

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