마운틴클라이머, 슬로우버피 100개 10일 후기 +60 [24]

본인 키 163에 체중 94.6 나가는 돼지

다이어트, 나이 이슈로 몸 만들 목적으로 운동 시작함

15일부터 마운틴 클라이머 

4발차기 일어나기 10회씩 10세트 

그간 운동같은거 해본적 없다보니 40개부터 하늘이 노래지고 심장 미친듯이 쿵쾅거리고

땀이 비오듯이 흐름 허벅지, 복근 미친듯이 근육통 오는건 물론이고

너무 힘들어서 이날은 마운틴 클라이머 100회만 채우고 슬로우버피 포기... 

다음날 16일부터 마운틴 클라이머 100회 채우고 슬로우버피도 시작함

10개씩 1세트로 해서 100회 하고 싶었지만

30회부터 다리가 비명을 지르고 온몸이 후들거려서 30회에서 스탑...

17일부터 마운틴 100개는 기본으로 하고 버피 10회씩 늘림

그리고 어제 마운틴 100개 + 슬로우버피 100개 모두 달성!!

주말 일요일 딱 하루만 몸 쉬어주고 근육통때문에 운동 전 후 스트레칭 30분씩 풀어주고 하니까

진짜로 체력이 붙고 버틸수 있게 됨 ㅠㅠ

오늘 운동 완료 후 몸무게 재보니 90.5키로 달성 ㅠㅠㅠㅠ

(발혐자이크)

생에 처음으로 몸무게 80대 돌입할거 같음

힘들지만 성취감이 장난 아니다 

식단은 매일매일 아침 x 점심 x 저녁으로 운동 후 연어 포케만 배달시켜 먹다가 

너무 비싸가지고 마트에서 양상추, 샐러드 야채 사서 게맛살 한쪽씩 + 연두부 반모씩 먹음

거기다가 단호박찜 한쪽씩 

(드레싱은 오리엔탈 아니면 시저 번갈아가면서)

탄산음료는 원래 제로펩시만 마시고 있었는데 최근에는 안마시고 아메리카노만 마시는중