[6]
사신군 | 06:06 | 조회 0 |루리웹
[14]
조선 | 06:01 | 조회 0 |루리웹
[2]
California.T | 06:10 | 조회 273 |SLR클럽
[2]
레드포스트 | 06:07 | 조회 156 |SLR클럽
[47]
| 06:05 | 조회 0 |핫게kr
[9]
갓트루참얼티밋여신블랑 | 05:58 | 조회 0 |루리웹
[0]
전귀엽기라도하죠 | 05:56 | 조회 0 |루리웹
[7]
ㅇㅇ(323.65) | 05:53 | 조회 0 |루리웹
[1]
후니아빠™ | 06:03 | 조회 138 |SLR클럽
[4]
smile | 05:47 | 조회 0 |루리웹
[5]
코로로코 | 05:38 | 조회 0 |루리웹
[12]
바이킹발할라 | 05:00 | 조회 1115 |보배드림
[7]
찢석렬 | 01:50 | 조회 1806 |보배드림
[4]
29250095088 | 05:34 | 조회 0 |루리웹
[1]
검은돛배 | 01:50 | 조회 792 |보배드림
댓글(38)
오.. 좋네 살 빼야 하는데 ㅠㅠ 근데 어디서 뛰지
달리기 끝내고 식단조절해야 유지가 되겠지 ?
원래 유산소는 공복에 해야 효과라고 하지. 하루 5km 매일 조깅이면 꾸준히 한다고 하면 살 빠지고 하체랑 지구력 엄청 좋아질 수 밖에 없지.
건강에 문제가 없다는 전제하에서는 공복달리기는 괜찮음.
하지만 본인도 모르는 당뇨가 있다거나 한 경우에는 공복달리기 하다가 저혈당 찾아오면 목숨이 위태해 질 수도 있음.
특히 초기당뇨는 증상이 없는 경우가 대부분이고, 젊은 당뇨가 많아지고 있는데 20대~30대 초반은 직장검진 아니면 건강검진을 안 받는 경우가 많아서 자기가 당뇨 있는지 모를수도 있다보니 주의해야됨.
가끔 주말 아침에 뒷산 공복 등산을 2시간 정도 하는데 꽤 괜찮은 느낌임..
단점은 내려와서 점심을 많이 먹게 됨;
40키로면 진짜 심각한건데..... 키가 150정도면 모를까;;
여자들은 가슴 작아지는거 진짜 아쉽겠다 온 세상에 거유가 늘어나길
지방 빠진다고 낮아졌다가 좀 익숙해지면 근력 붙으면서 살붙을걸