일반인이 10km를 60분 안에 달린다는 건... +154 [16]

러닝 처음 시작하면 30분 뛸 수 있는 몸 만드는 것부터지
운동 안 한 일반인이 안 다치게 격일로 꾸준히 달리기 한다는 가정하에 이걸 달성하는 데 2달 정도 걸림

거기서 10km를 달릴 수 있게 될 때까지 꾸준히 뛰고 페이스도 높여야 하고...

운동인에게나 별 것 아닌 거지 나처럼 운동 안 하다가 뛰기 시작했던 사람한테는 큰 도전이 맞음

요새 러닝 열풍이 되면서 좀 허세에 찌든 애들이 많이 늘었더라

각자 주어진 환경이 다르고 그 지점까지 도달하기 위해 극복해야 하는 것들이 다른데 '나는 쉽던데'라면서 알량한 자존감을 만족시키려고 하는 게 진짜 꼴사나움

그럼에도 달리기는 좋은 운동임!

곧 달리기 좋은 계절인데 건강해지고 싶다면 나가서 달려보는 건 어떨까?

초심자에게 런데이 30분 달리기 도전으로 시작하는 걸 추천함

주3회 달리기로 30분 동안 안 쉬고 달릴 수 있는 몸을 만들어주고,

무엇보다도 걸을 때 아조씨가 러닝에 관한 기본지식을 알려줘서 좋음

나도 이걸로 시작했고 잘 달리지는 않지만 그래도 꾸준히 달리고 있다구