하루 2만보씩 매일 걸으면 +105 [9]

댓글(9)

• 오늘의운세 답글달기

  2만보면 몇킬로죠?
  
  
  
  많이 빠질겁니다

• 마인드펄니스 답글달기

  12~13km정도 될듯요

• 柳林♥ 답글달기

  신발 좋은거 사셔야해요

• knowhow 답글달기

  뱃살 있나요??
  
  
  
  저도 걷기 해야 함.

• OHLL 답글달기

  빡쎈만큼 빠지는건데 지구력이 늘고 몸에 힘이 적게 들게 되니 처음 며칠만 힘들지 이후는 2만보가 매일 빡쎌수가 없죠
  
  강도를 늘려야 하기에 걷기도 인터벌로 빠른걸음 하라는거란 ㄷㄷㄷ

• 시다바리오빠 답글달기

  저는 2년간 이틀에 한번 10키로씩 뛰고 술빼고 다먹습니다.살 안빠져요.찌지도 않아요.딱좋음

• 거기서’l 답글달기

  한시간 뛰어봤자 밥한공기 보다 못한 칼로리 소모합니다
  
  헬스장에서 빡시게 2시간 쇠질 하다가 오는게 더 효과적입니다

• knowhow 답글달기

  특히,, 남자는 근력 운동이 필요하다고 들었네요.

• 파프리칸 답글달기

  2만보 걸어야 500칼로리.
  
  먹는걸 줄이고 근육운동하지 않는한 안빠짐

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