최근 미국에서 유행하고 있는 '러킹'(Rucking)은 기존의 걷기 운동보다 훨씬 효율적인 운동법으로 주목받고 있습니다.
'러킹'은 무거운 배낭을 메고 걷는 운동
ㅅㅂ 걍...행군이네...
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도가니 나가
다들 군대를 사랑하는거야
발에는 물집 잡히고 무릎은 망가지고 어깨는 쑤시는 기적의 운동법
늙어서 디스크 온다.
행군이 살은 진짜 잘 빠짐..k3까지 들면 효과 만점..