ㄹㅇ 5시반쯤 자연스레 눈떠지면 개운한데
알람소리에 일어나면 ㅈㄴ피곤함
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알람소리에 깨면 비렘수면 때 소음으로 억지로 일어날 가능성이 있으므로 이 경우 상당히 피로하게 느낄 수 있당
10~15분만 잠깐 눈만 붙이는 경우 비렘수면에 진입하기 전 얕은 렘수면 상태이므로 상당히 개운하게 느낄 수 있당
잠잘때 깊은잠이랑 얕은잠? 있어서 일정시간마다 왔다갔다하는데 알람은 갑자기 깨우는지라 깊은잠일때 확깨면 피곤하다던데
그리고 운동해서 몸 피곤하게하니깐 숙면에 들어서 요즘 알람전에 일찍 일어나도 안피곤하더라
오래된 배터리는 충전기 빼자마자 퍼센트 훅훅 닳음
일찍 깨면 알람 꺼둠 알람 소리 들으면 몸이 쳐져
이게 뇌와 척추의 싱크로율이 부족해서 그럼
점심에 30분 자면 베터리 10 %에서 75 % 까지 급속 충전됨
원래 전원켤때 에너지소모가 제일심함
10시 11시에 일어나보셈 충전다됨
그러고는 잠은 새벽 1~2시 자겠지
이게 모두 회사때문에 그럼
그래서 알람소리 듣기 전에 깨는게 중요함
나같은 경우 수면그래프 보면 12시에 잘 경우 1시경 얕은수면, 3시경 깊은수면, 5시 얕은수면 6시경 깊은 수면 왔다리갔다리 하는데 깊은 수면에 빠졌다가 얕은 수면 안거치고 깨어나면 더 힘들다고 함.
6시에 일어나서 저러는거잖아ㅋㅋㅋ
한8시쯤 일어나면 좋았으!