[정보]일게이들이 찐따에서 벗어나는 방법-3 +6

2편에 이어

https://m.ilbe.com/view/11532309088

* 편도체 안정화

1. 2편에서 "찐따=공포=편도체 활성화"라는 공식이 만들어 졌어

2. 그럼 "인싸=편도체 안정화"라는 공식도 만들어 지제

3. 편도체가  나쁜놈이 아니야

4. 위기 상황을 극복하는 몸의 메카니즘임

5. 다만, 현대인의 살아가는 방식이 다름

6. 원시시대에는 힘으로 살아 가지만, 현대인은 머리로 살아감

7. 원시시대=호랑이를 만난 순간 근육에 몰빵해서 위기 탈출

8. 현대=호랑이(시험, 발표)만난 순간 논리적, 이성적 사고로 위기 탈출

9. 8이 안되니 찐따가 되는 거임

10. 원시시대에는 호랑이 만나면 죽든지 살든지 단 시간에 끝남

11. 현대인은 호랑이(시험, 발표, 마음 맞지 않는 가족 또는 동료)가 계속 괴롭힘

12. 11이 만성 스트레스임

13. 사고가 안되고, 소화가 안되며, 온몸이 굳어 있고, 잔병에 시달려

14. 호랑이 계속 만남=위기 감지 지속=만성적 위기대처 증후군 = 만성찐따

15. 그러면 위기 감지는 어떻게 할까

16. 감각기관(눈,코 등)을 통해 올라온 데이터와 심장, 대장에서 올라온 데이터를 취합해서 결정해

17. 그 중 가장 큰 데이터가 심장 박동이야

18. 심장 박동을 줄여야됨

19. 심장은 자율 신경계라 제어가 안됨

20. 심장을 간접적으로 제어할 수 있는 방법이 있음

21. 그 방법이 호흡임

22. 찐따 탈출=편도체 안정화=낮은 맥박 유지

23. 공식이 완성 됐제

23. 다음편에는 낮은 맥박 유지를 위한 본격적인 방법을 알아 보자

에고 틀딱이라 손가락이 힘드노

4편 넘어 가자