국내 유일의 노화 전문가의 강연 핵심내용이다
노화관리는 20대부터임
관리하기 따라서 40대에 누구는 30대로 보이고
누구는 출렁거리는 뱃살을 안은 50대로 보인다
해법은 식생활 관리다
원리는 혈당을 안 올리는 게 핵심
한줄 요약
렌틸콩4 귀리2 현미2 백미2의 콩밥에 나물 두부로 먹어라
이게 저 의사가 먹는 식단임
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