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아하 도기스타일 자세로 하라 이말이군요
저렇게 뿅하고 허리넣고 엉덩이 빼는 거 쉽지 않던데ㅜㅜ
머리로는 이해하는 데, 몸이 따라가 주지 않음 ㅜㅜ
허리 뜨끔하는거 경험해보면 자연스럽게 됩니다.
그렇게 되기 전에 의식적으로 허리 넣으세요.
일할때도 저런자세 하라고 그림붙어있는거 본적있긴함 척추부담 덜어준다나
다리로 든다는 감각이지
허리가 휘어진 채로 부담을 준다 -> 척추가 튀어나올 상태에서 무게 부하가 오므로 디스크가 터질 가능성이 커짐
저렇게 허리를 어떻게든 세우고 한다 -> 디스크 터질 가능성을 낮춤
다들 디스크 조심하자고!
나도 핸폰보다가 화들짝 자세 바꿧다
방금 김종국 통풍 글보고 여기 들어옴
근육질형님이 급 섹시해지네?